Happiness Tips: स्वामी विवेकानंद पर लिखी गई एक किताब में इस बात का जिक्र है कि “एक प्रसन्नचित्त व्यक्ति अपने आस-पास भी लोगों को खुश रखता है” ये बात कहीं न कहीं सच ही लगती है। सोचें आपको सुबह-सुबह कोई ऐसा व्यक्ति मिले जिसके चेहरे पर शांति और खुशी हो। उसे देखकर ही आप अपने आप ऊर्जा से भर जाएंगे। वहीं इसके उलट अगर आपको कोई दुखी व्यक्ति मिल जाए तो आपका भी मूड खराब हो सकता है। इस बात का अर्थ है कि कभी जिंदगी में ऐसा लगने लगे कि आप परेशान हो रहे हैं या खुश नहीं रह पा रहे हैं तो खुद से अपनी मदद करने की कोशिश करें। वहीं साइंस के मुताबिक बॉडी में कुछ पर्टिकुलर हॉर्मोन्स के सीक्रेशन से भी खुशी महसूस होती है। अगर किसी इंसान के शरीर में इन हॉर्मोन्स का सीक्रेशन कम हों तो उसमें इमोशनल नंबनेस आ जाती है और खुशी जैसा कोई इमोशन महसूस नहीं होता। लेकिन खास बात ये है कि ये हार्मोन्स बनेंगे कैसे, इस पर भी एक्सपर्ट्स कुछ राय रखते हैं…
लाइफ में लगातार पॉटिजिव ग्रोथ और खुश रहने के लिए कुछ आसान तरीकों को अपनाकर देखें …
Positivity से भरी हो दिन की शुरूआत: अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक तरीके से करें ये छोटी सी कोशिश भी हो सकती है। सुबह उठते ही खुद को काम के प्रेशर से लादने की जगह एक और सुबह दिखाने के लिए ईश्वर का धन्यवाद कर सकते हैं। प्रार्थना करना काफी मददगार होता है। प्रार्थना विश्वास दिलाती है कि कुछ बेहतर जरूर होगा।
गहरी सांस लें: ईश्वर को धन्यवाद करने के बाद बेड पर बैठकर ही 5 से 7 गहरी सांस लेना फायदेमंद हो सकता है। इस दौरान अपना पूरा ध्यान सांसों के द्वारा शरीर में जा रही वायु पर केंद्रित करें। मन को शांत रखें। अपनी एनर्जी को चैनेलाइज करने में खुद की हेल्प करें।
खुद से करें प्रॉमिस: अपने आप से वादा करें आपसे प्रॉमिस करें कि दिन में किसी भी समय जब खुद को सूरज की रोशनी जरूर देंगे। ऐसे करना ऊर्जा से भर सकता है। सुर्य की रोशनी सकारात्मक बदलाव जिंदगी में लाती है। साथ ही ऐसा करने से बॉडी को बायॉलजिकल क्लॉक मैनेज करने में भी मदद मिलती है।
हर्बल टी पीना फायदेमंद: दिन में चाय और कॉफी का ज्यादा उपयोग आपको बीमार कर सकता है। इसकी जगह हर्बल-टी पीने की शुरूआत कर सकते हैं। ऐसा करना बॉडी के लिए अच्छा होगा। शरीर डिटॉक्सीफाई होगा। इसके अलावा ब्लैक-टी, लैमन-टी, मिंट-टी भी इंजॉय कर सकते हैं. क्योंकि इनकी सुगंध मन को शांत करने का काम करती है।
किताब पढ़ना भी हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा: आजकल की जैसी लाइफस्टाइल है, किताबें पढ़ने की आदतें लगभग खत्म होती जा रही है। लेकिन अगर आप पढ़ने के शौकिन हैं या किताब पढ़ना आपको पसंद है तो रात में थोड़ा सा समय जरूर निकालें। इस समय आप अपनी मनपसंद किताब के भले ही कुछ ही पन्नें पढ़ें, किताब आपकी पर्सनल ग्रोथ या प्रफेशनल ग्रोथ से जुड़ी हो सकती है। बुक्स आपके अंदर की रचनात्मकता को बढ़ाती है।
