Positive Thought: हर व्यक्ति के लाइफ में उतार-चढ़ाव आते रहते हैं। ऐसे में जरूरी है कि शांत रहकर हर मुश्किल का सामना किया जाए। अक्सर सकारात्मक (Positive) सोच रखने वाला व्यक्ति अपने जीवन में बेहतर तरीके से आगे बढ़ता है। यही वजह है कि लाइफ में पॉजिटिव (Positive) अप्रोच का रखना बेहद जरूरी होता है। लेकिन अगर किसी तरह से भी दिमाग में नकारात्मक विचार आते हैं तो कुछ बातों को ध्यान में रखकर बुरे विचारों को दूर किया जा सकता है।
पॉजीटिव रहने से तंदरुस्त होता है मेंटल हेल्थ
ये बात एकदम सामान्य है कि किसी भी सिचुएशन के हिसाब से दिमाग में पॉजिटिव (Positive) और नेगेटिव विचार (Negative thoughts) आते रहते हैं। पॉजिटिव विचारों (Positive) से प्रेरित होते हैं लेकिन नेगेटिव विचार मन को परेशान करते हैं। ऐसे में मन में तरह-तरह की बातों का आना सामान्य है। लेकिन अक्सर कहा जाता है कि शांत रहकर सकारात्मक रहा जा सकता है। कुछ तरीकों को अपनाकर जीवन में बदलाव लाया जा सकता है।
एक्सरसाइज कर मन को रखें शांत
जब भी मन में नकारात्मक विचार आएं तो सबसे पहले दिमाग को शांत रखने की कोशिश करें यही वो स्टेज होता है जब आप किसी सही (Positive) सॉल्युशन की तरफ बढ़ सकते हैं। ऐसा तब होगा जब आप अपने रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल करेंगे। (Positive) एक्सरसाइज करने से बॉडी में ऐसे हार्मोन रिलीज होते हैं जो सकारात्मक (Positive) फील करवाते हैं। ऐसा करने से मन से निराशा की भावना कम होती है।
खुद को रखें व्यस्त
पुरानी कहावत है “खाली दिमाग शैतान का घर होता है” नकारात्मक विचारों से मन को हटाने के लिए व्यस्त रहें। इसका सबसे अच्छा तरीका होता है पसंद के कामों को करना। (Positive) ऐसा करना आपको व्यस्त रखेगा। किसी दोस्त से मिलने जाएं जो दिल करे वो करें। अपनी किसी हॉबी (Hobby) जैसे पेटिंग या सिगिंग को भी अपनाकर आप सकारात्मक (Positive) रह सकते हैं।
डायरी लिखना असरदार
अगर मन बहुत परेशान हो तो डायरी लिखना काफी मदद करता है। भले ही ये आपके पसंद का काम न हो लेकिन ये रिसर्च में सामने आ चुका है (Positive) कि डायरी लिखना काम आता है। परेशानी का कारण लिख देने से मन हल्का होता है। परेशान मन को शांत करने के लिए यह तरीका अपना सकते हैं।
मेडिटेशन से मिलता है लाभ
नकारात्मक विचार मेंटल हेल्थ (Mental Health) को काफी नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में जरूरी है सकारात्मक (Positive) रहने के लिए मेडिटेशन को अपनाएं और फायदा लें। सुबह का समय मेडिटेशन के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। सुबह जल्दी उठकर एकांत में ध्यान लगाने से मन में पॉजिटिव विचार आते हैं इससे इससे स्ट्रेस से भी छुटकारा मिलता है।
बचे हुए काम निपटा लें
अक्सर खाली समय में हम कुछ न कुछ सोचकर बिता देते हैं इसका सबसे कारगर उपाए है मन के भटकाव को रोकने के लिए बचे हुए काम को निपटा लें। इससे काम भी पूरा हो जाएगा और बिजी होने के कारण मन में आ रहे नकारात्मक विचार भी दूर होंगे।
